Reference a výsledky srovnání hallux valgus
Výsledky při řešení vbočených palců mohou přijít velmi rychle, když přestaneme tlačit na výsledek, jako takový. Uvědomíme si, že chodidlo nosí celé tělo a začneme opravdu od začátku. Existuje mnoho způsobů, jak si vytvořit nadhled a postupovat systematicky, cíleně a smysluplně. Pravděpodobně mnohé již znáte, minimálně intuitivně. Nejjednodušší a nejlevnější způsob, jak začít, je například přečíst si knihu, která se problematice věnuje lidsky, z nadhledu i do detailů.
Pre všetkých, ktorí sa odmietajú vzdať.
Rada by som využila možnosť podeliť sa s Vami o svoj príbeh a skúsenosť so spoluprácou so Zuzkou. Verím, že v živote sa nič nedeje náhodou. A aj napriek tomu, že naše stretnutie so Zuzkou vyzeralo ako náhoda, viem, že sa uskutočnilo práve preto, že som si to veľmi priala a odmietala sa vzdať.
Všetci lekári a fyzioterapeuti ktorých som navštívila mi tvrdili, že jediná možnosť riešenia pre vbočený palec je operácia. Alebo že by som sa mala so svojimi nevzhľadnými chodidlami zmieriť a prijať ich ako fakt a súčasť seba samej. Že som ich zdedila a s tým sa proste nedá nič urobiť. Mne však táto odpoveď nestačila. Okrem iného som sa o danú problematiku zaujímala aktívne, vyhľadala som si všetky "zázračné" korektory a mastičky (veľa z nich som samozrejme v nádeji o nápravu vyskúšala), prečítala si fóra venované operácii a jej (ne)úspešnosti. Mnohým ľuďom sa po jej absolvovaní problém vrátil, veľakrát sprevádzaný ďaľšími pooperačnými komplikáciami. Aj napriek tomu, že som nevedela čo presne robiť, verila som, že existuje aj iná možnosť. Bez operácie, pomocou cvičenia a práce s vlastným telom. Pre niekoho možno zdĺhavá a málo istá možnosť, mne však stačilo, aby tomu niekto veril tak, ako som verila ja. A aby ten niekto vedel, čo robiť, pretože som cítila, že už nezostáva čas na skúšanie ďalšej metódy "pokus – omyl".
Dlho som to považovala iba za estetický problém, lenže to sa zmenilo. Koncom roku 2017 sa moja situácia s haluxami zhoršila natoľko, že ma doslova bolel každý jeden krok. Chodidlá kričali o pomoc. Myšlienka, že by som sa mala vzdať všetkého, čo tak milujem: cvičenia, behu, tanca, pohybu bez bolesti, ma doslova desila. Ak ma to teraz v mojich 33 rokoch tak bolí a obmedzuje, čo bude o ďaľších 5, 10, 20 rokov??
Stretnutie so Zuzkou prišlo práve včas a začiatkom nového roka sme sa pustili do práce. Už vtedy som bola doslova nadšená, dnes však viem, že rozhodnutie cvičiť s ňou bolo jedno z najlepších a najvýznamnejších rozhodnutí môjho doterajšieho života. Z bezradného dievčaťa s veľkým komplexom sa pod vedením Zuzky pomaly ale isto mením. Trpezlivo popri mne kráča krok po kroku na mojej ceste k uzdraveniu. Nie len fyzickému, ale aj duševnému. Vďaka nej sa učím veľkej disciplíne v cvičení. A to prináša zaslúžené ovocie. Nohy ma presatli bolieť, svaly, ktoré doteraz "spali" sme zobudili a postupne učíme fungovať tak ako majú. Chodidlá sú krajšie. Ešte nie sme na konci cesty, ja už však vidím to povestné "svetlo na konci tunela". Za svoje nohy sa prestávam hanbiť, na verejnosti chodím bosá a otvorene sa o danej téme bavím s okolím. A to bolo pre mňa donedávna doslova nemysliteľné. Moje "súkromné strašidlo" s každým ďalším cvičením stráca svoju moc:)
Tento mail som sa rozhodla napísať pre všetkých "tam vonku", ktorí natrafili na možnosť cvičenia so Zuzkou. V prípade, že sa rozhodujete, či podstúpiť cvičenie pod jej vedením, chcela by som bez akejkoľvek nadsázky odkázať nasledovné. Zuzka je úžasný človek, plný slnečnej energie. Pre mňa je Koučom s veľkým K. Nesmierne si vážim jej osobný prístup, trpezlivosť s akou ma vedie cvičením, to ako zostavuje a vysvetluje postupnosť cvikov. Na začiatku každého cvičenia preberieme môj momentálny stav, čo sa zlepšílo, v čom prípadne pociťujem problém a tomu Zuzka prispôsobí ďalšie cvičenie. Pravidelné posielanie fotografií mojich nôh ma motivuje v cvičení a krásne monitoruje môj progres. Verte mi, odkedy som pocítila prvé zlepšenie, cvičenie sa stalo súčasťou môjho bežného života, návykom, akousi závislosťou. Pretože moja zvedavosť je každým dňom väčšia. Čo sa stane do nášho ďalšieho spoločného cvičenia? Aké zlepšenie uvidím nabudúce? O čo krajšie budú vyzerať moje nohy na ďalšej fotke? To všetko mi dáva silu cvičiť každý deň.
Čo dodať na záver? Pretože už viem ako chutí zlyhanie, tentokrát chcem vidieť, čo sa stane, keď sa nevzdám. Poďte do toho aj Vy, svoje rozhodnutie nebudete ľutovať!:)
Prajem Vám šťastné a bezbolestné kroky životom.
S láskou (nejen...k nohám:)
Nina
Atletka, vytrvalkyně Dagmar Kodýtková (v roce 2012 na MČR v Brně na 5km v první 10…) Běžně naběhla kolem 50-80 km za tyden... Dokud běhala pravidelně tak celé tělo fungovalo jinak....V těhotenství a po porodu se všechno změnilo. Těhotenství a porod, císař a první rok s miminkem, kdy ho nosíš.... To byl takovej mazec, že bolesti byli porůznu všude a hodně zlé... Ty nohy byly jen trešinka na dortu ... Břicho pozbylo sve funkce a odnaseli to záda... No a pak i nohy...Postupně měla takové bolesti chodidel, že ji bolelo chodit i v keckách.... a už si myslela, že bude muset zahodit všechny své boty, nejen vysoké podpatky. Přišla na jeden víkendový kurz a cvičila jen cviky, které najdete v knize Jak srovnat vbočený palec bez operace a jednou provždy. A jak to dopadlo? K tomu natočila krátké video…
Milá Zuzko,
celou cestu domů mi šrotoval cely kurz v hlavě a že ty 3 hodiny jsem zkoušela zapínat břicho, lopatky a uvolňovat ramena. Teď ležím v posteli a bolí mě cely vnitřek těla. Bolí mě zadek z uvolňování trigger pointů, i když mě Magda hodně šetřila tak přesto to mělo význam!
Doma jsem našla fotku haluxu asi před měsícem (45 dnů) a teď jsem je vyfotila dnes. Všechny dámy ze cvičení zkonstatovaly, že je to pohádka a neuvěřitelná! Manžel a syn tu změnu také viděli.
Dnes podle fotky jsem zjistila, že i ten pravý halux doznal změny. Takže za mě je to jednoduše úžasné. Návod je v hlavě a až budou výsledky ještě lepší tak ti je s radostí pošlu.
Teď jsem ti jen chtěla poděkovat, že jsem velmi vděčná, že jsem tě poznala a dostala šanci pomoci i svým děvčatům.
Děkuji že jsi.
Hned od začátku mi bylo jasné, že se “něco děje”. To něco bylo velice příjemné...
Milá Zuzko, konečně se dostávám k nějakému tomu psaní, abych vám vyjádřila, jak moc si vážím vaší práce a jak moc cítím, že mi vaše vedení pomáhá. Doufám, že nezabřednu do nudné, sáhodlouhé slohové práce :)) (někdy moc neumím být stručná.) :))
Tak tedy: Hned od začátku mi bylo jasné, že se “něco děje”. To něco bylo velice příjemné – od první procházky po našem úvodním společném cvičení jsem cítila, že jím získávám energii. Tím, že kyčle, kolena i kotníky vracím do původního nastavení, spotřebuji při chůzi mnohem méně sil. Což je skvělé, protože chodím moc ráda a docela dost. ...
Motivace ke cvičení je veliká, když člověk cítí takové pokroky hned od začátku..! 🙂 Cvičím, cvičím, ale po čase mi přijde, že rovnání palce není nijak výrazné, a tak vás žádám o druhou konzultaci. To už máte pro mě připravené další cviky (což je důkaz, že metodu stále zdokonalujete a nespíte na vavřínech) a já si skutečně užívám a moc vážím toho, jakou trpělivost máte při vedení, jak mi vysvětlujete, jak a co s čím v těle souvisí, proč mám dělat to a to, tak a tak.
Jsem člověk, který prostě musí znát souvislosti, nespokojím se s jednoduchými odpověďmi. Každá věc, kterou dělám, musí dávat smysl. a vaše vedení dává smysl od začátku do konce. ... a taky si na základě vašeho podrobného vysvětlení “kosterní mechaniky” uvědomuji, jak moc jsem své kyčle celý život rasila, chudáčky... 🙁 Sleduji vaše videa a přemýšlím, kde je zakopán úplně původní spouštěč, protože vím, že naše těla jsou odrazem našich duší a hledám… něco se z vašich videí dozvídám, ale pak mi “náhodou” před očima vyskočí článek o bedro–kyčlo–stehenním svalu, který mi ještě dovysvětluje mnohé souvislosti – já je prostě fakt potřebuji! :)) No, aby mě vesmír ujistil ještě víc, po několika týdnech cvičení nových cviků, vědomé chůze a přemýšlení, co ještě bych pro svou kostřičku mohla udělat, mi na fb vylítne zpráva o tom, že za rohem od místa, kde bydlím, otevřel mudr. Smíšek centrum sm systému. Takže další “náhoda”, další synchronicita. 🙂 …hned, jak budu v Praze, zajdu tam a začnu se cvičením tohoto systému – který propagujete a kterému věříte. poněvadž já zase věřím vám a výsledkům vaší práce. 🙂
I když se mi samotný palec zatím nějak extra nehýbe, tak přestal bolet a i výsledky, kterých dosahuji, pro mě znamenají hodně. Zesílila mi oslabená noha, chůze pro mě znamená menší námahu (no kdo by toto neocenil?), rovná se mi páteř, zesilují břišní svaly – takže hubnu v pase (taky dobrej benefit, no ne?). 🙂 A to, proč se mi palec zatím nerovná, už vím taky. Mám hypermobilní klouby, kyčel levé nohy mi “vyskakuje” při každém kroku… asi to bude trvat trochu déle, než jsem původně čekala, ale – jak jsem už psala – i to, co mi cvičení doteď přineslo, je skvělý výsledek. Když tahám ruce do stran, uvědomuji si, že už mě prsty nebrní jako na začátku, takže asi taky dobrý! 🙂 Skvělá cesta, po které půjdu dál. Ještě jednou vám moc děkuji za vaší trpělivou, zodpovědnou a pečlivou práci a přeji hodně narovnaných palečků 🙂 mějte se krásně… <3
Jana Benetková, grafik
Milá Zuzko, zdravím Tě po téměř měsíci od našeho setkání - zúčastnila jsem se kurzu na konci dubna - s tím, že následující týden odjíždím na hory. Jsem tedy zpět a mám na srdci následující: protože jsem jela na těžko, velmi jsem musela volit, co s sebou. Proto jsem "odložila" poznatky z kurzu na dobu, až přijedu (tím myslím - nemohla jsem táhnout "papíry" a pásku). Nicméně - každý den jsem cvičila posilování "vnitřního těla" (tak tomu říkám já) na zádech i na břiše a díky tomu (věřím), jsem nezaznamenala jediný okamžik, kdy bych , při 15 km denně se zátěží 15 kg a převýšení kolem 1000m (byla to pořádná fuška !!!! :)), měla problém se zády. Díky za to! Teď jsem tedy zpět a zjišťuji, že se mnohé vytratilo (🙁) Zmizely bolesti v bederní části zad (i při minimalistické verzi cvičení) a také kloub na druhé noze (možná si vzpomeneš - můj dřevěný palec) se zbavil otoku a je pohyblivější. Věřím v další pokrok při dotažení cvičení. Moc zdravím a přeji Ti další úspěchy v Tvé záslužné činnosti.
70minut stačilo na srovnání 1,5cm kratší nohy. Jsem neuvěřitelně nadšená a vděčná. Předtím než jsem poznala Zuzku, tak jsem věřila lékařům, kteří mi říkali, že s mými problémy s kyčlemi nejde nic dělat. Zuzka je profík a přistupovala ke mně naprosto profesionálně. Děkuji moc, jdu cvičit.
Dlouhá léta pracuji v kanceláři, kam každý den dojíždím vlakem. V posledním půlroce mi od neustálého sezení ve vlaku, v práci i doma začalo hodně bolet v kříži. A protože Zuzku Kejíkovou znám dlouhou dobu a vždycky na ní vidím zaujetí se kterým o těle, kostře i osobním rozvoji vypráví, nelenil jsem a napsal jí email na téma "vždyť na tom Tvém webu popisuješ, jak je to všechno snadné". Po několika telefonátech jsme si vyjasnili kdy mi záda bolet začínají, kdy to naopak ustupuje. Moc mě potěšilo, že stačí málo a pokroky se dostaví rychle. Na některé tipy sice ještě občas zapomínám, ale vede to ke znatelně příjemnější chůzi na mých plochých nohách. Někdy opravdu platí, že jednoduchá a dobře zformulovaná rada je nad zlato.
Od mala jsem měla problémy s plochými chodidly a nosila ve většině bot ortopedické vložky. Přesto mě chytaly do chodidel často křeče. Postupně začal vybočovat palec a tak jsem se smířila s tím, že holt dědím diagnózu mojí mámy a začínající vbočený palec bude jen horší a horší. V eBooku Zatočte s Halluxem jednou provždy jsem ale našla překvapující informace a svůj postoj jsem radikálně přehodnotila. Díky Zuzko, že už vím, že diagnóza halluxu není konečná! Jsem šťastná, že jsem našla tvůj podrobný návod a mohla se blíže seznámit s celostní metodou srovnání vbočených palců. Jsem už teď napnutá, jak budu sledovat vlastní proměnu! Děkuji ti za nasměrování k mojí vysněné chůzi bez bolesti!propagátorka vědomého života, ženství a mateřství www.anna-cerna.cz
eBook jsem přečetla se zájmem a je skvělé se podívat na toto téma z většího nadhledu & na hlubší souvislosti. A taky se zbavit mýtů 🙂 Sama jsem ve fázi, kdy jsem si pořídila korektor a díky Tvému eBooku už vím, že sám o sobě není ideální volbou a že příčinu je potřeba řešit někde jinde. Věřím, že tato metoda může pomoci nejenom s halluxem, ale pomůže k celkovém zkvalitnění zdraví.Expertka na domácí výrobu dárků www.katerinadvorakova.cz
Při objevení e-booku "Zatočte s halluxem jednou pro vždy" jsem se zaradovala, že konečně zatočím s těmi svými. Ale přiznám se, že mě na začátku přepadala nedůvěra, protože článků a různých zázračných rovnátek a vylepšováků jsem už viděla mnoho. Jsem nadšená! Opravdu existuje metoda.Tuto metodu Zuzka představuje a popisuje její průběh s podrobným a názorným popisem cviků. Srozumitelně, hezky a vtipně vysvětluje jak klouby fungují a co s čím souvisí. Takže čtenář po přečtení necvičí bezhlavě, ale ví, co dělá, protože ví, co a jak funguje. Vše názorně ukazuje na obrázcích se slámkou. Jsem šťastná, že se mi tento e-book dostal do rukou ještě před návštěvou lékaře nebo dokonce před podstoupením operace. E-book doporučuji, všichni máme naději s halluxem zatočit. Zachraňme si nohy!průvodkyně v El Rocío (Huelva) www.petrainelrocio.com
Při objevení e-booku "Zatočte s halluxem jednou pro vždy" jsem se zaradovala, že konečně zatočím s těmi svými. Ale přiznám se, že mě na začátku přepadala nedůvěra, protože článků a různých zázračných rovnátek a vylepšováků jsem už viděla mnoho. Jsem nadšená! Opravdu existuje metoda.Tuto metodu Zuzka představuje a popisuje její průběh s podrobným a názorným popisem cviků. Srozumitelně, hezky a vtipně vysvětluje jak klouby fungují a co s čím souvisí. Takže čtenář po přečtení necvičí bezhlavě, ale ví, co dělá, protože ví, co a jak funguje. Vše názorně ukazuje na obrázcích se slámkou. Jsem šťastná, že se mi tento e-book dostal do rukou ještě před návštěvou lékaře nebo dokonce před podstoupením operace. E-book doporučuji, všichni máme naději s halluxem zatočit. Zachraňme si nohy!průvodkyně v El Rocío (Huelva) www.petrainelrocio.com
eBook "Zatočte s halluxem jednou pro vždy" jsem přečetl jedním dechem a popravdě jsem se na něj již těšil. Autorka má dar vysvětlit i složité lékařské informace velmi přístupným způsobem a za použití technik sugestopedie si důležité pasáže čtenář zapamatuje a může nad nimi později dumat. Text osvěžuje vtipný a záživný styl autorky a mnoho velmi dobře zvolených názorných obrázků. Hallux se mne osobně přímo netýká, informace ale doplňují již dříve zveřejněný popis a já jsem si tak dále rozšířil své znalosti a posílil své rozhodnutí se Zuzce jako terapeutce plně svěřit a dát tak konečně do pořádku celou svou kostru. Vzdálenost 400 km je v tomto případě nedůležitá. Důležitá je jen moje plná důvěra k Zuzce. eBook doporučuji všem, koho se týká a má zájem problém s halluxem vyřešit jednou pro vždy. A já teď díky eBooku vím, jak možnému halluxu předcházet.Programátor
Mám 11 ročnú dcéru. Od malička s ňou chodíme k ortopédovi kvôli plochým nohám. Okrem toho má aj stredne vbočený palec a kostný výrastok (ostrohu) na päte. Ortopéd to riešil predpísaním korektorov a vložiek do topánok. Na vbočený palec (hallux) bez mihnutia oka povedal, že keď sa to zhorší, bude sa to operovať. Veď, že nedávno operoval dve 8-ročné dievčatá. Dcére sa stav našťastie nezhoršil, ale ani nezlepšil. Našim rodinným koníčkom je turistika, ale naša dcéra sa často sťažuje na bolesti nôh. Keď som sa stretla s eBookom Zuzky Kejíkovej „ Zatočte s halluxem jednou provždy“, povedala som si, že toto musíme vyskúšať. Dala mi nádej, že budem vedieť mojej dcére pomôcť a pred možnou operáciou vbočeného palca máme aj iné možnosti. Bola som veľmi prekvapená z príčiny halluxu, ktorý tam Zuzka uvádza a konečne tomu rozumiem. Zuzka rieši príčinu problému, na rozdiel od dnešnej medicíny. V eBooku je prehľadne popísané riešenie a postup liečby. Vydržať Vám pomôže Pracovný zošiť k eBooku. Preto, kto sa trápi s halluxom, stojí to za to, to podľa tohto eBooku vyskúšať.Ekonóm – účtovník www.lenkakrcmarova.sk
Pravdu povediac, netušila som, ako sa dá prostredníctvom rád v eBooku zbaviť problémov s Halluxom. Moja sestra sa s týmto problémom trápi už dlhšiu dobu a chcela som jej nejako pomôcť. Lekári jej odporúčali jediné - operáciu. Keď som si prečítala tento eBook, tak som si povedala, že toto sa musí dozvedieť! Sú tu veľmi jasne opísané postupy cvičení a k tomu aj znázornené obrázky, ktoré to ešte uľahčujú. Som rada, že som sa dozvedela aj to, že Hallux nie je dedičná záležitosť ako mi doteraz všetci tvrdili. A som vďačná Zuzke za to, že som sa dozvedela ako sa dá Halluxom predchádzať správnymi cvičeniami a nielen predchádzať, ale dokonca sa ich aj zbaviť! Ešte raz veľká vďaka Zuzka!www.mariabudayova.sk Expertka na identifikáciu problémov vo firme a ich odstránenie
eBook jsem přečetla se zájmem a je skvělé se podívat na toto téma z většího nadhledu & na hlubší souvislosti. A taky se zbavit mýtů 🙂 Sama jsem ve fázi, kdy jsem si pořídila korektor a díky Tvému eBooku už vím, že sám o sobě není ideální volbou a že příčinu je potřeba řešit někde jinde. Věřím, že Tebou prezentovaná metoda může pomoci nejenom s halluxem, ale pomůže k celkovém zkvalitnění zdraví.Expertka na domácí výrobu dárků www.katerinadvorakova.cz
Slečna Jana se mi zapsala nesmazatelně do srdce. Její touha srovnat vbočené palce byla tak silná, že překonala obrovské omezení a nástrahy téměř mrtvých palců a doslova se vykroutila z nutnosti operace.
Samozřejmě, že slečna Jana má před sebou ještě kus práce, nicméně to, co už má za sebou se počítá a všechny pokroky s Vámi sdílí.
